SHARE

Rutin menyantap sarapan pagi dengan total kalori 610-850 sebelum pukul 9 pagi, dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam hal ini tubuh akan membuat irama kebiasaan biologis. Yang mempengaruhi hormon untuk berpacu membakar lemak tubuh. kendati demikian tetap pilih-pilih jenis makanan yang akan dikomsumsi sebagai menu sarapan pagi yang sehat. Berbagisolusi.com akan berbagi resep menu sarapan pagi yang sehat untuk tubuh. Simak yah !

Menu Sarapan Pembakar Lemak

Pancake Blueberry Keju

pancake blueberry keju

Bahan :

  • 65 gram tepung terigu protein tinggi
  • 35 gram tepung terigu protein sedang
  • 1 sdt gula pasir
  • 1 sdt baking powder
  • 1/4 sdt baking soda
  • 1/2sdt pala bubuk
  • 125 gram keju krim
  • 1 butir telur
  • 1 putih telur
  • 125 ml susu cair tanpa lemak
  • 1 sdt kulit jeruk lemon parut
  • 1 sdm jus jeruk
  • 2 sdt minyak canola
  • 50 gram cheese spread untuk olesan
  • 150 gram blueberry segar

Cara Membuatnya:

  • Campur tepung terigu, gula pasir, baking powder dan baking soda, aduk rata.
  • Di wadah lain, kocok pala bubuk, krim keju, telur, putih telur, susu cair, kulit jeruk, jus jeruk dan minyak canola. Kocok hingga lembut dan menyatu.
  • Campur terigu dan campuran telur, aduk rata hingga licin. Diamkan selama 10 menit.
  • Panaskan pan anti lenket diameter 12 cm. Tuang adonan ke dalamnya. Masak sambil dibalik hingga matang. Lalu angkat.
  • Sajikan hangat dengan olesan cheese spread dan blueberry segar.

Nah itulah salah satu contoh resep menu sehat untuk sarapan pagi Anda. Selamat mencoba di rumah dan semoga bermanfaat ya!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here