SHARE

Rutin menyantap sarapan pagi dengan total kalori 610-850 sebelum pukul 9 pagi, dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam hal ini tubuh akan membuat irama kebiasaan biologis. Yang mempengaruhi hormon untuk berpacu membakar lemak tubuh. kendati demikian tetap pilih-pilih jenis makanan yang akan dikomsumsi sebagai menu sarapan pagi yang sehat. Berbagisolusi.com akan berbagi resep menu sarapan pagi yang sehat untuk tubuh. Simak yah !

Menu Sarapan Pembakar Lemak

Pancake Blueberry Keju

pancake blueberry keju

Bahan :

  • 65 gram tepung terigu protein tinggi
  • 35 gram tepung terigu protein sedang
  • 1 sdt gula pasir
  • 1 sdt baking powder
  • 1/4 sdt baking soda
  • 1/2sdt pala bubuk
  • 125 gram keju krim
  • 1 butir telur
  • 1 putih telur
  • 125 ml susu cair tanpa lemak
  • 1 sdt kulit jeruk lemon parut
  • 1 sdm jus jeruk
  • 2 sdt minyak canola
  • 50 gram cheese spread untuk olesan
  • 150 gram blueberry segar

Cara Membuatnya:

  • Campur tepung terigu, gula pasir, baking powder dan baking soda, aduk rata.
  • Di wadah lain, kocok pala bubuk, krim keju, telur, putih telur, susu cair, kulit jeruk, jus jeruk dan minyak canola. Kocok hingga lembut dan menyatu.
  • Campur terigu dan campuran telur, aduk rata hingga licin. Diamkan selama 10 menit.
  • Panaskan pan anti lenket diameter 12 cm. Tuang adonan ke dalamnya. Masak sambil dibalik hingga matang. Lalu angkat.
  • Sajikan hangat dengan olesan cheese spread dan blueberry segar.

Nah itulah salah satu contoh resep menu sehat untuk sarapan pagi Anda. Selamat mencoba di rumah dan semoga bermanfaat ya!

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.